身 心 意
laosh
管理情绪的八大方式：
一、3Q五化
1.脸上笑容化
2.工作开心化
3.生活自然化
4.情感专一化
5.凡事用心化
二、ABC情绪管理法
A:前因
B:对前因的转换
C:对事情的后果
三、转移注意力法
四、呼吸法
五、开心聚焦法
聚集你心中的好事，并且放大化
六、自我暗示法
七、内观平衡法
内观自己、活在当下
八、调整身心快乐的非常六加一
